我现在也是属于这种情况,只要吃点肉和纤维多的蔬菜牙齿缝里都塞的满满的。吃完饭得赶紧找牙签剔牙,不然牙痛的难受。

剔完牙,倒一杯温开水,再往水里放一点食盐,然后用温盐水刷牙,漱口。坚持一段时间后,牙龈就不疼了。

希望我的分享能帮助你,缓解一下牙龈不适。