快速戒烟其实是有方法的,从三个层面操作:

第一,戒烟观念要调整一下。

不能想着戒,戒多难受啊,戒断一种爱好是非常艰难的过程。所以改变这个戒烟的观念,我当时戒烟是想,和烟这个老朋友分别,当时拿着烟,心里想,老朋友啊,我这身体已经不适合和你交往了,就别难为我了,咱们分开吧。我们依旧是朋友,只不过是不吸了。

有什么办法戒烟又快又彻底?(图1)

第二,不吸烟的环境要调整一下。

准备不再吸烟后,一定要换个环境,最好是去郊外,有朋友说进局子里面最容易戒,也是有道理的。一定远离烟友,在七天之内保持环境的干净,身瘾七天就消除了。这七天内尽量找到一些事做,比如锻炼,比如旅游,比如扛麻袋等等,忙起来就容易忘记烟了。

有什么办法戒烟又快又彻底?(图2)

第三,培养一种高雅的养生方法。

古人高雅的养生方式之一是熏香,一般点沉香之类,这种香能芳香开窍,据说对消除烟瘾有效,可以试试,然后还可以接触下古琴,品品茶,这些陶冶情操的雅集方法,对于远离烟草是很有效的。

有什么办法戒烟又快又彻底?(图3)