要预防感冒,首先还得从增强身体的体质开始,身体健康的人很难感冒一般都是一年感冒一两次,通过这一两次感冒能够提高身体的免疫促进身体的健康,而体质差的人,一年四季都会感冒,且感冒后得很长一段时间才能够恢复,严重的还会住院,这主要是由于体质不好,免疫力低下引起的。

先介绍一下,我自己的情况,读初中时,每年冬天我都会感冒,感冒一次得半个月以上,才能恢复过来,那时候主要是因为锻炼少,身体抵抗力差,上高中后,同寝室的同学每天早上都会起来跑步,我也同他们一起跑步,坚持一个多月过后,感觉浑身充满了力量,走路也很有劲,每周放学后从学校走,十多公里,回家一点也不累,从这以后,每年几乎很少感冒,偶尔感冒一次也是因为,身体太过疲劳,引起的。

参加工作后也是加强锻炼,也是很少感冒,记得有一次感冒,因为游泳过后,体能消耗过大,晚上着凉引起的。

我的经验来看,要预防感冒,有几个方面需要注意,第一,经常锻炼形成习惯提高身体体质,第二,天冷了,要及时添加衣服,不要着凉,着凉了也会引起感冒,第三,运动过后身体消耗的能量要及时补充,不能太过疲劳。