第一,如果只是出现了红肿疼痛,可以用创可贴贴在被磨的部位上,或者是穿上较厚的袜子,这样可以减轻皮鞋对皮肤的损伤。

第二,如果出现了水泡,不要挤压弄破,可以消毒后,用一次性注射针头刺在水泡的基底部位,等水液流出后,再贴上创可贴,保护创面。

第三,如果后跟的皮肤已磨破了,就应立即用碘伏消毒,再用无菌纱布盖在伤口处,用胶布固定好。这时最好是3至5天不沾水,减少细菌感染的机会。