身体不允许剧烈运动,但要提高抵抗力,一就是要在吃上下功夫,讲营养讲平衡,适当增加蛋白质的供应,水果蔬菜天天有,保证优质蛋白质供应和收,维生素供给充足,二就是在动上在安全第一的原则下...

怎么运动最好?

楼主的问题是怎么运动最好?站在具有和楼主同样问题的读者的角度,我来帮大家把问题补全,之后将运动方案送给大家.1.怎么运动最好?相当于怎么运动更适合自己,适合自己的运动才是最好的运动...

以题主目前的年龄和身体状况,当前阶段快走比较适合你。快走属于有氧运动的一种,受时间和空间的影响都较小。每天坚持走五公里,正常下来一个小时多一点。等体质有所改善,可以慢跑。有两个月左...

如何高效健身?

 如果你对健身的印象还停留在跑步,对身材的评判还依靠体重,对运动的目的还坚持只是减肥,那就真的过时了。到底怎样健身才能不反弹、不伤身、科学又高效呢?一起来看看这些明星超模和他们的教...

有什么防冷妙招?

数九寒天、寒风刺骨、寒气逼人、寒冬腊月,都是人们对冷的描述。年年冬会来,防冷有妙招。一、适应寒冷。秋冬季节,气温变化大,适应寒冷训练的最好方法就是不要有点冷忙添衣。要提高对低温的适...

分享到: